Descripción

Parar y darte cuenta de cómo te sientes, qué piensas y cómo te relacionas con tus experiencias, es el primer paso para salir del bucle mental, las rumiaciones y el malestar.

Ser consciente es darte cuenta de cómo te relacionas con tu vida.

Este diario emocional nos permite registrar todas aquellas situaciones y pensamientos que nos generan una emoción, independientemente de la intensidad, gravedad o duración. Y constituye una herramienta muy útil para el autoconocimiento, y para la identificación y el manejo emocional.