Mindfulness representa una alternativa terapéutica muy valiosa. Se hace explícito que el objetivo del Mindfulness NO es dejar de pensar o no tener experiencias desagradables; sino de lo que se trata es de desarrollar un repertorio especial, más flexible y útil, para relacionarnos con nuestros pensamientos y nuestra experiencia, de otra manera. Se trata de aprender a ser -y estar con- nosotros mismos de un modo muy diferente; de una manera más auténtica y genuina, profunda e intensa, y llena de vida.
RESPIREM-SA:
RESPIRACIÓN y REGULACIÓN EMOCIONAL PARA SANITARIOS. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN BASADO EN MINDFULNESS.
RESPIREM-SA es un Programa de Intervención basado en Mindfulness (MBI) para personal sanitario, en el que a lo largo de 8 sesiones de 2 h de duración se lleva a cabo una modificación experiencial en cuanto a la manera de relacionarte con tu experiencia.
Sesión a sesión se realiza un recorrido teórico y práctico, y un viaje de transformación personal, comenzando por darse cuenta de la importancia de parar y tomar consciencia. Se da a conocer el funcionamiento de la mente, algunas estrategias de regulación emocional, la importancia de la meditación como herramienta de dicho manejo de las emociones, explicaciones de lo que es el Mindfulness y cómo aplicarlo al día a día… la importancia del autocuidado y herramientas para afrontar el burnout, y práctica con varios temas: metas y valores, compasión, amabilidad, conciencia plena, felicidad, dolor y sufrimiento, transformación personal, redes neuronales, etc
El trabajo tiene resultados a niveles personal y profesional, en tanto que se ven afectadas varias áreas de la vida; el personal que participa adquiere habilidades para el manejo de emociones difíciles como el estrés laboral, y entre los objetivos está el de dotar de recursos prácticos para obtener mejoras en la manera de vivir en general.
RESPIRA:
CULTIVANDO LA ATENCIÓN PLENA, LA REGULACIÓN EMOCIONAL Y LA COMPASIÓN. PROGRAMA DE INTERENCIÓN BASADO EN MINDFULNESS PARA PADRES y MADRES.
RESPIRA es un Programa de Intervención basado en Mindfulness (MBI) para padres y madres de niños y adolescentes, en el que a lo largo de 8 sesiones de 2 h de duración se lleva a cabo una modificación experiencial en cuanto a la manera de relacionarte con tu experiencia diaria, con tus hijos, tu vida personal y tu trabajo.
Sesión a sesión se realiza un recorrido teórico y práctico, y un viaje de transformación personal, comenzando por darse cuenta de la importancia de parar y tomar consciencia de las situaciones que durante el día a día, te producen estrés, ansiedad o una disfunción en las dinámicas familiares.
Se trabaja desde una perspectiva teórico y práctica, dándose a conocer temas actuales de psicología, neurociencia y psicología del niño y adolescente, el funcionamiento de la mente, algunas estrategias de regulación emocional, la importancia de la meditación y el Mindfulness en el manejo de las emociones, la importancia del autocuidado y reconectar con la bondad amorosa y el cariño, la compasión y la conciencia plena.
El Programa de Intervención tiene resultados a niveles personal y profesional, en tanto que se ven afectadas varias áreas de la vida; la familiar y la profesional. Se dota de herramientas para el manejo de las emociones difíciles, la autorregulación emocional, la de-fusión cognitiva, la flexibilidad psicológica…
RESPIRarte:
EL ARTE DE RESPIRAR DE UNA FORMA CONSCIENTE Y PRESENTE. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN BASADO EN MINDFULNESS.
Grupo reducido.
4 sesiones de 2 h de duración
Día y hora: MIÉRCOLES 17 y 24 de Mayo, y 7 y 14 de Junio, de 16 a 18h (o de 18h a 20h)
PVP 240€
RESPIRarte es un Programa de Intervención basado en Mindfulness (MBI) para cualquier persona que desee iniciarse en el Mindfulness con la práctica de la meditación y otros recursos.
A lo largo de 4 sesiones de 2 horas se realiza un recorrido teórico y práctico, y un viaje de transformación personal, comenzando por darse cuenta de la importancia de parar y tomar consciencia. Se da a conocer el funcionamiento de la mente, el concepto de meditación y mindfulness, pinceladas de la filosofía budista, últimos avances de neurociencia, estrategias de regulación emocional, la importancia del autocuidado y prácticas sobre temas como funcionamiento del SNC, importancia de consecución de metas basadas en valores, autocompasión, bondad amorosa, conciencia plena, felicidad, dolor y sufrimiento, entre otras.
1ª sesión: SALIR DE LA RUEDA DE HAMSTER. PARAR Y DARSE CUENTA 2ª sesión: DEFUSIÓN COGNITIVA: YO NO SOY MIS PENSAMIENTOS, YO NO SOY MIS EMOCIONES 3ª sesión: CULTIVAR LO IMPORTANTE 4ª sesión: VIVIR A FAVOR DE LA VIDA